ファスティングとは

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ファスティングが人気の理由

ダイエットという言葉にまったく関心がない女性は少ないのではないでしょうか? カロリーを制限するダイエット、食事を特定の低カロリー食品等に置き換えるダイエット、食べた記録をとるレコーディングダイエット、身体を動かしてカロリーを消費させるダイエット…。ちまたでは実に多彩なダイエット方法が紹介され、その度ごとに挑戦してきた…なんていう方もいらっしゃるはず。

そして今、芸能人をはじめ多くのモデルも実践しているのが「ファスティング」。これは「断食」という意味です。無理せずに肥満を予防して健康的に痩せることができ、「デトックス効果によって、身体の内側からキレイになれる」と話題です。

ファスティング中は食事をしないので身体が一時的なエネルギー不足になり、脂肪の燃焼が活発化して体重が減ります。同時に自律神経のバランスが調って、基礎代謝が上がり、太りにくくなるのです。また、腸が消化・吸収の仕事から解放されて浄化され、それまで腸に集まっていた血液が他の臓器にも行き渡って身体が活性化されます。疲労が回復して、よく眠れるようにもなります。免疫力もアップし、美肌効果も期待できます。

ファスティング中は食事をしないので身体が一時的なエネルギー不足になり、脂肪の燃焼が活発化して体重が減ります。同時に自律神経のバランスが調って、基礎代謝が上がり、太りにくくなるのです。また、腸が消化・吸収の仕事から解放されて浄化され、それまで腸に集まっていた血液が他の臓器にも行き渡って身体が活性化されます。疲労が回復して、よく眠れるようにもなります。免疫力もアップし、美肌効果も期待できます。

女性

ファスティングは「身体の大掃除」

ファスティングは、これまでのような一時的なブームとしてのダイエット法ではありません。これほど注目される以前から、食べ過ぎやストレスが原因で疲れた胃や腸に元気をとり戻す方法として知られ、実践している方もいました。ファスティングが他のダイエットと違うのは、それはズバリ、身体のデドックス、つまり「大掃除」ができる点です。

そもそも、私たち人類は歴史上の長い期間、狩猟中心の暮らしで、常に飢餓との戦いでした。そのため、本来の人類の身体は食べないことには適応できる能力を身に付けていますか、過食には非常に弱いという弱点を持ち合わせています。

私たちは毎日食事をしたものを消化吸収し、不要なものを体外へ排出しています。飽食時代である現代は不規則な食事摂取や過食傾向の人が多く、その上、加工食費などから食品添加物などを大量に摂取して、この消化・吸収・排出というサイクルが崩れ、内臓にかなりの負担がかかっています。

有害物が入ってくるのは口からだけではありません。大気汚染・タバコの煙・自動車の排気ガス、化粧品や洗剤などに含まれている化学物質…。私たちが想像している以上に臓器は様々な有害物質によってダメージを受けているのです。

過食によって疲弊した身体、そこに蓄積した有害物質…。汚れに汚れた私たちの身体は、何人もの人が入浴した後の浴槽みたいなものです。よどんだ水にアカや髪の毛などが浮いている状態。入浴で体をさっぱりさせたいなら、こんな浴槽には入りませんね。まずは浴槽の栓を抜いて汚れた水を流し、きれいに洗ってから、新しい水を溜めます。

ファスティングは、この汚れた水を流して浴槽を洗う…という行為にあたるのです。洗ってピカピカになった浴槽は、身体が本来の「自然治癒力」を取り戻した状態と言えるでしょう。この「大掃除」の結果として、体重が減ったり、お肌がきれいになったりするのです。

他のダイエット方法は、もしかすると、汚れたままの浴槽の水に浸かりながら、あれやこれやと試行錯誤している…に過ぎないかもしれませんね。だから何を試すにしても、まずは大掃除をしてから、つまりファスティングで身体の中をきれいにしてから、にしませんか。

リラックスした女性

真の健康を取り戻すために

そもそも「断食」は、「食べられない」のではなく、「自らの意思で食べない」という行為で、昔から「修行」として様々な宗教でも行われていました。最近になり、「断食」により普段フル回転している内臓を休めることができる等、健康上の利点も科学的に証明されました。しかし、長期的に及ぶ「断食」は一般的に実行するのが困難な上、きちんとした知識を持っていたとしても健康を損なう危険性もあります。

そんな「断食」を合理的、効果的にアレンジしたのが、「ファスティング」です。食事を制限することで体の負担となる毒素や老廃物を除去し、内臓器官などを休めることが目的です。ファスティングは、身体をリセットすることができる、現代人にふさわしい健康回復法なのです。

私たち自然治癒力研究会が行っている「ファスティング」は、身体に本来備わっている「自然治癒力」をベースコンセプトに開催しています。「自然治癒力」の知識を深めながら、無理なく、ご家庭でも続けられるファスティングです。「半断食」や「プチ断食」とも呼ばれるように、完全な断食ではありません。身体にとっていいもの…、玄米菜食を基本に、自創式総合自然療法(心・食・動・療・哲・環・医の7つの理論と実践)や智體術ツボ療法・香気整体智體術・智體術ヨガ療法・1Mエクササイズ(1分間運動)等を学び、実践していただきます。

単なる流行りのファスティングではなく、真の健康を取り戻すためのファスティングです。

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